Nurt należący do wiodących podejść psychoterapii humanistyczno-doświadczeniowej. Początki Gestalt to lata czterdzieste XX wieku. Za twórcę podejścia uznaje się Fritza Perlsa, jednak duży wpływ na rozwój psychoterapii Gestalt miała również jego żona – Laura Perls.

Warte podkreślenia jest, że psychoterapia Gestalt w praktyce klinicznej sięga swoimi korzeniami nie tylko psychologii humanistycznej, filozofii Wschodu, ale także behawioryzmu i klasycznej psychoanalizy. Zakłada, że źródłem problemów człowieka w dorosłości są przede wszystkim niezaspokojone w dzieciństwie potrzeby, takie jak miłość, szacunek, bezpieczeństwo. Terapia w nurcie Gestalt ma za zadanie przywrócić osobie poczucie, że jest ważna, bezpieczna i akceptowana, a tym samym dać jej pole do rozwoju w takim kierunku, w jakim chce się rozwijać. Ponadto, dzięki poszerzaniu samoświadomości, jednostka odzyskuje kontrolę nad własnym życiem, jest zdolna uporać się z kryzysem lub zaburzeniem psychicznym, a zatem poprawia się jej psychiczny dobrostan. 

Psychoterapia metodą Gestalt opiera się przede wszystkim na założeniu, że terapeuta nie jest ekspertem od życia Pacjenta (w terapiach humanistycznych często określanym też mianem Klienta), ale przewodnikiem, który ma pomóc osobie potrzebującej odnaleźć źródła swoich trudności psychicznych oraz najlepsze metody ich rozwiązania. Psychoterapia ta opiera się więc w dużej mierze na relacji terapeutycznej, która tworzy się pomiędzy terapeutą a Klientem. To właśnie ufna więź umożliwia Pacjentowi eksplorowanie nowych rozwiązań. Terapeuta daje swojemu Klientowi bezwarunkową akceptację, której prawdopodobnie nie doświadczył on w dzieciństwie, a która pozwala na dążenie do dobrych dla siebie zmian.

Mówiąc o psychoterapii Gestalt, nie można zapomnieć o swoistej filozofii życia wywodzącej się z tego podejścia. Gestalt, bowiem to nie tylko nurt psychoterapeutyczny, ale i pewien sposób myślenia o świecie oraz styl życia, który uwidaczniany w procesie terapii może mieć także działanie leczące.

Dziewięć zaleceń terapii Gestalt to fundamentalne zasady przekazywane i pokazywane w gabinecie. Określają one w jaki sposób postępować, aby wieść życie wartościowe, możliwie jak najbardziej satysfakcjonujące na wszystkich polach.

Żyj teraz. Nie zajmuj się przeszłością lub przyszłością.

Żyj tutaj. Dawaj sobie radę z tym, co obecne, a nie z tym, czego nie ma.

Przestań sobie coś wyobrażać. Doświadczaj tego, co realne.

Powstrzymaj niepotrzebne myślenie – smakuj i spostrzegaj.

Wyrażaj siebie, zamiast manipulować, wyjaśniać, oceniać, osądzać.

Poddawaj się nieprzyjemności i bólowi dokładnie tak samo, jak przyjemności. Nie ograniczaj swojej świadomości.

Odrzucaj stereotypy czy nakazy, jeśli są sprzeczne z Twoją wiedzą o Tobie.

Weź pełną odpowiedzialność za swoje czyny, uczucia, myśli.

Bądź tym, kim naprawdę jesteś.